© 2018 by ipralbania. All right reserved

6 pyetje që tregojnë varësine tuaj ndaj mediave sociale

April 26, 2018

 

Mark Griffiths dhe Daria Kuss janë psikologë në Universitetin Nottingham Trent të U.K. Ata janë specializuar në studimin e ndikimit të teknologjisë dhe mediave sociale në sjelljet njohëse dhe shoqërore. 

A jeni të varur nga mediat sociale? Pyesni veten me këto gjashtë pyetje të thjeshta:

 

 

 

A keni shpenzuar shumë kohë, kur nuk jeni në internet, duke menduar për mediat sociale apo duke planifikuar të përdorni mediat sociale?

- A ndiheni të ndikuar për të përdorur mediat sociale gjithnjë e më shumë me kalimin e kohës?

- A i përdorni mediat sociale për të harruar problemet personale?

- A përpiqeni shpesh ta reduktoni përdorimin e mediave sociale pa sukses? - A jeni ndjerë bosh apo shqetësuar nëse nuk jeni në gjendje të përdorni mediat sociale?

- A keni përdorur mediat sociale aq shumë sa që ka pasur një ndikim negativ në punën, marrëdhënien apo studimet tuaja?

Nëse ju përgjigjët "po" për disa nga këto pyetje, është e mundshme që ju të jeni përdorues mjaft i zakonshëm i mediave sociale. Ashtu si shumica prej nesh, ndoshta do të përfitonit nga një "detoksifikim dixhital", një strategji që do të detyronte të zvogëlonte sasinë e kohës së kaluar në mediat sociale. Kjo mund të arrihet përmes disa hapave themelorë si fikja e funksionit të zërit në telefonin tuaj, vetëm duke lejuar veten të kontrollojë telefonin tuaj çdo orë ose më shumë, dhe duke i kushtuar periudha të ditës si kohë të vetë-imponuar pa ekran. Megjithatë, nëse i përgjigjeni "po" shumicës ose të gjitha këtyre pyetjeve, atëherë mund të keni ose po zhvilloni një varësi të vërtetë për përdorimin e mediave sociale. Ashtu si çdo çrregullim psikologjik ose gjendje, e vetmja mënyrë për të konfirmuar këtë është përmes një diagnoze formale nga një psikolog klinik ose psikiatër.  Megjithatë studiuesit shprehen "Ne kemi gjetur se për një pakicë të vogël të individëve, media sociale ka pasur një ndikim të rëndësishëm dëmtues në shumë aspekte të jetës, duke përfshirë marrëdhëniet, punën dhe arritjet akademike. Ne argumentuam se shenja të tilla tregojnë varësi të ngjashme me atë që njerëzit përjetojnë me alkoolin ose drogën. Vite më vonë, "varësia nga smartphone" dhe "varësia e ekranit" - të lidhura ngushtë me varësinë nga mediat sociale - janë bërë koncepte mjaft të zakonshme. Në një letër të vitit 2017, ne rishikuam hulumtimet më të fundit mbi këtë temë dhe treguam se mediat sociale përdorin për një pakicë individësh, është e lidhur me një numër problemesh të tjera psikologjike, përfshirë ankthin, depresionin, vetminë dhe çrregullimin e vëmendjes / deficitit / hiperaktivitetit". 

 

Ndërsa një numër relativisht i vogël njerëzish janë diagnostikuar si të varur, ndikimi negativ i mediave sociale është i dukshëm nëse konsiderohet varësia klinike apo jo. Përdorimi i mediave të shumicës së njerëzve është mjaft i përhershëm që të kalojë në zona të tjera të jetës së tyre. Kjo rezulton në sjellje që është problematike dhe e rrezikshme, të tilla si kontrollimi i mediave shoqërore gjatë drejtimit të automjetit. Ndërsa shumica e sjelljeve tona rreth mediave sociale mund të jenë të bezdisshme dhe jo të rrezikshme, ato megjithatë tregojnë për një problem shoqëror.  Duke pasur parasysh humbjen e produktivitetit në vendin e punës dhe në mjediset arsimore, punëdhënësit, shkollat ​​dhe kolegjet kanë nevojë për politika më të mira për të siguruar që njerëzit janë të përqendruar në detyrat dhe aktivitetet e tyre të kërkuara. Shumë shkolla e ndalojnë përdorimin e smartfonëve në klasë. Strategjitë pozitive të përforcimit si këto mund të jenë rruga përpara në përpjekjen për të ulur kohën e kaluar në kontrollimin e mediave shoqërore dhe për të rritur kohën e kaluar duke u angazhuar në jetën reale. Megjithatë, më shumë shkrim-lexim dhe vetëdija dixhitale për efektet e përdorimit të tepërt të mediave sociale duhet të futen në punën tonë dhe në institucionet arsimore. Më shumë kundërthënëse, operatorët e mediave sociale si Facebook mund të fillojnë përdorimin e të dhënave të tyre të sjelljes për të identifikuar përdoruesit e tepërt dhe për të ofruar strategji për të kufizuar kohën e kaluar në produktet e tyre. Kjo tashmë po përdoret në industrinë e lojërave të fatit në internet. Pse nuk mund ta zbatojmë atë në faqet e rrjeteve sociale? Për numrin e vogël të individëve të cilët janë të varur nga mediat sociale, trajtimi është i garantuar, por nuk ka gjasa të financohet nga sigurimi mjekësor ose shërbimet shëndetësore kombëtare për shkak se çrregullimi nuk është njohur zyrtarisht. Në botën e lidhur me të cilën jetojmë, thjesht nuk është e mundur të ndalosh dikë nga qasja në të gjitha pajisjet e zgjuara. Lloji më i suksesshëm i trajtimit për varësinë në internet duket të jetë terapia tradicionale e sjelljes njohëse, megjithëse ka relativisht pak studime të publikuara që shqyrtojnë efikasitetin e saj në lidhje me varësinë nga mediat sociale. Ne kemi nevojë për më shumë kërkime, në mënyrë që të mund të zhvillojmë zgjidhje më të mira për atë që ka të ngjarë të jetë një problem në rritje. Individët janë përfundimisht përgjegjës për përdorimin e mediave sociale. Por politikëbërësit, operatorët e mediave sociale, punëdhënësit, studiuesit, ofruesit e kujdesit shëndetësor dhe institucionet arsimore duhet të luajnë rolin e tyre në reduktimin e përdorimit të tepruar të mediave sociale, 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts